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《靠近我,温暖你——一所重点中学心理辅导教师的咨询手记》是邹德菊老师十多年来对学生进行心理辅导的案例汇编。真实、实用,是这本书的特点。在这些案例中,你能看到许多熟悉的十几岁孩子的身影。本书倾注了邹老师20多年来对教育的思考,对青少年成长的关切,是她内心最真实的体会和真挚情感的流露。


——京东推介评语


岁月匆匆,回首已十年!弹指一挥,人近天命,心如止水。再次翻看之前的文字,虽觉短浅,但现执着真诚。现转录于阳明心院之公众媒体,希望与同行相互学习交流,也希望对有需求的人们有所帮助!                                                          


——邹德菊心语



第四单元

自我认知篇

01| 自信是如何找回的?


期中考试过后,到学校心理咨询室来咨询的同学一下子增加了不少。这不,刚送走一位高一的女生,又响起了敲门声,我起身迎进了一位高个健壮的男生。


“同学,请坐,我能帮你什么吗?”


“老师,我的问题很严重,也很紧急,我病急乱投医,不知道你能否治好我的病?”他快人快语,说一口地道的本地话,很率真、很质朴的样子。


“你是哪个年级哪个班的?将你的‘病况’说出来,我们一起来分析分析,看能不能对你有些帮助。”


“好吧,我是高二年级×班的,我的问题就是不想再在这个班呆下去了,我想换个班。”不容许我插话,他一股脑儿地往下说:“我去找班主任,班主任让我三思,说这事不是他一个人能解决的,年级组要研究;我打电话给我哥哥,哥哥在电话里吼了我一顿,说他不同意,让我不要擅自行动,否则就对我不客气。可我实在在这个班呆不下去了,从昨天到现在,我吃不下,睡不着,我想快刀斩乱麻,否则对我学习影响更大。老师,我该怎么办呢?”


他瞪着的一双小眼睛,十分着急地望着我。


“同学,你不要着急,你要求换班的原因是什么?你为什么在这个班呆不下去呢?”


“还不是因为我学习成绩老是上不去,同学们都看不起我,我觉得在这个班的压力太大了,我想换个环境。”


“我十分理解你的心情,能具体说说你目前的情况吗?”


“唉,其实当年我是以570多分的成绩考进这所重点中学的,一进校,我就觉得自己在吃的、穿的、用的等方面都不如别人,看见许多同学在一起高谈阔论,有说有笑,我却插不进话,因为我怕他们会笑话我。”


“他们笑话过你吗?”


“是的,我普通话说得不好,有一次老师叫我起来回答问题,同学们都哈哈大笑。还有一次,有几个女生在我旁边说什么迈克儿·杰克逊,我不知道这个人是谁,就问到:迈克儿·杰克逊出过什么书?一个女生便站起来对另一个女生说,某某(我的名字)问迈克儿·杰克逊出过什么书?说罢教室里的所有人都看着我大笑起来。当时我的脸很烫,那一刻我发誓今后再也不跟别人说话了。以后,每天我一个人独来独往,在教室、寝室里都不跟任何人主动说话,除非别人主动找我。可我经常感到内心很孤独,常常下了课我不知道是该坐在教室里还是站到教室外,在食堂买了饭不知道往哪儿去?星期六不回家,我会在无人的角落里大声喊叫。”


“噢,是这样啊,你的问题并不很严重,许多刚进校的新生都会有你所说的经历,但他们在老师的帮助下都已经解决了问题。


首先要正确认识自己的家庭。比如你来自农村,经济条件差些,这是客观现实,但这并不是你的错,你可以通过现在勤奋的学习来改善它,贫困并不可怕,可怕的是被贫困打倒,这应该成为你勇敢奋斗的动力,而不应该成为你自卑的理由;其次要正确认识自己的不足和优势。比如每个人都可能会有自己的优势和弱项,你的普通话家乡音有点重,同学们笑一笑,本是善意的,你可以通过自己的学习来提高它,可你却用了一种回避的方式,从此拒绝再说普通话,这样,你可能更加说不好普通话了。城里的同学们谈论迈克儿·杰克逊,你也许不知,但你若能跟同学们谈起山坡上放羊的惬意,小河里抓鱼的乐趣,照样会让城里的同学羡慕不已。在你们这个年龄,大家都很在意自己在别人心目中的形象,这是中学生自我意识形成后的正常反应,但如果太自尊,缺少容忍和谅解,像只蜗牛一样受点刺激都将全身收缩起来躲进壳内自怨自艾,岂不永远都不能长大?永远都不会进步?试想在这样的心境下,你怎么可能有一个好的学习成绩?”


“可我怎样才能不在意别人对自己的看法?”


“彻底消除自卑心理,敞开心扉,以平常人的心态主动跟同学们接触交谈,你会发现,你周围的同学身上不光尽是优点,而你也不是一无是处。要知道‘人无完人,金无赤足’,不能一味放大别人的优点和自己的缺点,而看不到自己的优点和别人的缺点。找回你的自信,只要你真诚地与同学交朋友,而不是一味地在自我的躯壳里唉叹,你就会发现,同学们其实真的很可爱,世界其实真的很丰富,很精彩。当你改变了这些认知上的误区以后,你就会觉得和同学们一道踢球或探讨学习上的问题真的很有乐趣,你融入了这个集体,就会十分热爱这个集体,到时候赶你走你可能也不想走了。”


“我怎样才能找回我的自信呢?”看来,这是一个善于思索问题并能恰到好处地找到问题实质的学生。


“找回自信并不难,我给你布置两道作业,第一,回去以后,在一张纸上写上十条自己的优点,同时也写上十条自己的缺点。在写自己的优点时,你不断地对自己说:我真行;在写自己的缺点时,你对自己说,我一定能改掉它。第二,每天早上起床后,你对自己说,我很不错,我一定能行。每天不少于五次。这样你会感觉越来越好,你也就会越来越自信。试试好吗?”


“好的,谢谢你,老师,我现在的心情已经好多了,好像也不是那么急着转班了。我一定完成你的作业,并照你的方法去做,但愿能‘药到病除’”。


他笑起来的样子其实很可爱,但愿他能笑口常开,自信常在。

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