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《靠近我,温暖你——一所重点中学心理辅导教师的咨询手记》是邹德菊老师十多年来对学生进行心理辅导的案例汇编。真实、实用,是这本书的特点。在这些案例中,你能看到许多熟悉的十几岁孩子的身影。本书倾注了邹老师20多年来对教育的思考,对青少年成长的关切,是她内心最真实的体会和真挚情感的流露。


——京东推介评语


岁月匆匆,回首已十年!弹指一挥,人近天命,心如止水。再次翻看之前的文字,虽觉短浅,但现执着真诚。现转录于阳明心院之公众媒体,希望与同行相互学习交流,也希望对有需求的人们有所帮助!                                                          


——邹德菊心语


第三单元

人际交往篇

06 | 同桌女生为何总是影响我?



高二的小妮近期十分苦恼:“学习这么紧张,她为什么总是要影响我?”


小妮所指的“她”是自己的同座,她思考问题或发呆的时候喜欢转笔玩,小妮看她这样很不爽,心生厌烦,但又不好作声,时间一长,自己实在忍不住了,就说了她一次,可她习惯了,一时又改不掉,于是麻烦就来了:“我现在一看她转笔,我就紧张心慌,大脑一下子就不能思维了,一片空白。”


小妮继续向我哭诉着:“她坐在我身边,现在,她的一举一动都会干扰我,影响我,我经常会因为她而分心。是她不能让我好好学习,是她让我不能集中注意力,我不想跟她一起坐了,我要要求老师给我换位子。可我又怕老师不同意,又怕换了别的同桌也会干扰我,我该怎么办呢?我为什么会这样?我不想这样子被别人干扰啊老师!”


高三的小琴近期也出现了类似的情形。她看到“同桌的她”就害怕,自己也说不清究竟怕什么,反正就是紧张害怕。明明知道怕她是没有道理的,可就是无法摆脱。内心感到十分痛苦。


这样的案例在女生特别是高三学生中出现的较多。仅上一周,我就接待过四个类似的案例。主诉都是说同桌用动作干扰自己或用眼光关注自己让自己不舒服,分散自己学习的注意力。面对这样的求询者,有时会很麻烦。因为她们往往十分坚信自己的感觉,认为她们的感觉绝对是真的。“她确实在干扰我!”“这回我感觉一点都没错,她确实在关注我!”然后就是苦苦向我求询:“怎样才能让我摆脱她的干扰?”“怎样才能让我学习时不分心?”“我真的不想这样了!”她们往往不愿意和老师一起作深层次的分析和探索,她们知道自己这样很不正常,但又不愿意去查找这些不正常背后的原因,当然,她们也真的不知道这些都是与自己有关的。


这些都是女孩。


这些都是要强认真而又对自己要求很高的女孩。


这些都是有些自卑敏感而又不爱活动对学习特别在意的女孩。


按心理学分析,这实际是一种外投射:可能是自己学习疲劳,注意力不易集中,学习效率下降。但是来访者却将这一感受投射到跟自己近距离的同桌身上,因为她们都是内心十分要强的女孩,她们不能接受自己分心不认真学习的现实,于是乎,自我防御机制启动了“投射”的按钮:是别人在影响我,让我不能安心学习,我自己主观真的是想好好学习的呀!这样一来,满足了“超我”的要求,使“本我”要求休息调整的欲望以别人干扰的形式出现,使“自我”得到了暂时的平衡。但是,这种防御机制属于消极防御,可以暂时起到保护自己免受伤害的作用,但如果运用过度,或长时间得不到调整,则可能发展为“妄想”——一种神经症性症状。


其实不全是同桌在影响她们,她们自己才是影响自己的主谋!


记得看过朱建军老师《“别人”就是你自己》的文章,文中将这一心理进行了深刻而科学地分析。


为什么在这些人眼中,别人总是会这样子的呢?是因为自己的想象。在一个人的想象中的“别人”,和真实社会中的别人关系不大,而和这个人自己的心理关系密切。


自己忧郁,就会想象别人快乐;自己胆怯,就会想象别人有侵犯性;自己是天使,别人就是恶魔,恶魔的邪恶正可以让自己的受难者形象更为高大;自己烦躁,别人就是讨厌鬼,讨厌鬼的一切言行可以让自己更难受。


如果要问“别人”是谁?我会回答说:“别人”不是“别人”,“别人”就是你自己。正像一句古话所说,境由心生。同桌的干扰是你自己的心所造出来的。你有什么样的自我感觉,就会创造一个与此感觉形成对比的“别人”来印证此感觉。


“别人”不是别人,别人就是你自己。因此,只要我们改变了内心中的自我形象,“别人”也就会改变。当你不把自己当胆小鬼,别人的眼睛也就不会咄咄逼人了。


“别人”并不是别人,所以,“别人”就是你自己。知道了这个道理,我们就不要过多地责备别人,不要怨天尤人,因为我们的烦恼,归根结底要自己负责。


知道这个道理,我们就可以更客观地看待我们生活中的真实的别人。不要用自己的想象去歪曲别人。当你发现“别人”都不是小人的时候,你也会知道自己也并不总是受害者。


当我们心中充满爱、自信和智慧的时候,我们会像爱自己一样去爱别人。耶稣说要“爱邻如己”,实际上耶稣真正的意思是,我们要爱自己,因为邻人就是我们自己。


如果我们从根本上改变自己内心对自己的想象,你就会由自己来控制自己,而不受别人或环境所控制,正所谓“你就是你自己!”

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