2022年的国家心理治疗师专业技术资格考试已尘埃落定，又有不少的医务人员和心理学工作者在思索着是不是要报名2023年的心理治疗师资格考试。有人问我：“离明年的4月份考试，8个月的学习时间够吗？”

这个问题如果是问通过考试，如果有一定的心理治疗专业基础，并且正在从事心理治疗专业工作，我觉得是够的；如果仅仅在从事医疗卫生工作，或者仅仅是有心理学的专业背景，通过选择一个专业正规的心理治疗培训机构，认真学习，其时间也是充足的。

但心理治疗师资格毕竟是国家考试，而且是属于心理治疗的专业技术水平考试，其难度也是有的。这三年的考试的通过率高，其中一个重要的原因就是都推迟了考试，相当于延长了备考的时间。所以充足的时间意味着备考时间越长越好。那些想着临到12月底报名时才开始备考的人，时间就显得紧迫了。一紧迫就会有焦虑，不符合有备而来的从容备考逻辑。

备考也有几种方式，一种是自学，很多医务人员和心理专业背景的人员自学能力比较强，但自学只能学到理论，学不到操作技能。心理治疗师资格考试是理论与技能并重，单纯自学，也许能侥幸过关，一旦过关了却不会动手操作，将来再来学技术操作，恐怕心理障碍就大了，而且大大地降低了自己考过的心理治疗师证书的品牌含金量。心理治疗师的含金量是靠每一个持证人的技术水平展示而营造出来的。

而选择专业且规范的心理治疗培训机构，找一位或几位可靠的心理治疗培训老师，不仅对于考证是靠谱的，而且备考学习也算得上一箭双雕，考证学习与实战训练同步进行。因为心理治疗师技能训练不是从接个案开始，而是跟随有心理治疗实战经验的培训老师，一起先做心理治疗思维训练、心理治疗伦理训练、心理治疗角色行为训练，而这三种训练充分地体现在心理治疗师助考培训的教学及教学过程中的师生交流之中。譬如湖北阳明心理研究院组织的心理治疗师助考培训，除了有这样的讲授课程，还配备了精神医学专家、资深心理医师、心理治疗师进行在线答疑，一对一交流与辅导。

至于在心理机构学习的方法，也有一整套规范的流程。阳明心理研究院的模式是：首先，学员先至少通读老版教材（新版教材总是要到考试的当年才出来）一到两遍。我上课最忌惮那些不通读教材来听课的，因为他不读通教材，不熟悉所讲的内容，我那不标准的普通话简直让他跟不上我的思维。怎么样看书效果好呢？个人经验是准备几个笔记本，把书本上的心理人事物与历史事件、基本概念与定义、重要的理论、心理治疗的方法、心理障碍的特点（主要症状、诊断标准和治疗要点）逐一分类记笔记。

其次，认真听我们的心理治疗精讲班的录播课，精讲班的录播课PPT的第一版，都是我本人根据考试大纲的知识点来编写的，能把PPT的内容弄懂弄通，基本上可以考及格。而且精讲课的讲授大都结合了案例、思维、伦理和实操训练，自己今天听起来仍然觉得不少都是很好的。

第三，结合做章节习题，收看心理治疗考前冲刺班的录播课。阳明心理研究院冲刺班的录播课讲师，是挑选了国内心理治疗助考培训教学或实战经验丰富的高校老师、医疗机构精神医学专家和心理治疗师来担任，他们结合习题讲解，让学员深入理解心理治疗师考试的重点知识点与难点。

第四，考前快速复习与刷题。临考前的一段时间，学习都搞的差不多了。这个时间除了一遍又一遍地阅读教材、笔记。同时，每天刷刷题。阳明心理研究院的题库中，也故意不改一些参考答案差了的题，如果你能把他们轻易识别出来，那就恭喜你，你通过国家考试基本上没问题。如果你刷十套模拟试卷都能在75分以上，恭喜你，你的国家考试一定能通过。

第五，为了能确保考试通过，对于基础知识较差的人，阳明心理研究院也准备了《精神医学基础班》和《心理测验与评估》两门单独的课程，以巩固和提高备考学员对基础一和基础二的深度掌握需求，解决两门基础课程的难点章节和短板。

第六，也建议备考的学员一定要先做一个职业生涯规划，看自己是一个怎么样的心理来选择备考心理治疗师的，我们会针对咨询生涯规划学员的情况为其制定一个符合其本人实际的个性化备考学习方案。也有个别的人，我不建议他（她）报考心理治疗师，反而建议其去考社工师或者家庭教育指导师等等。

最后，就是备考的心态准备，既然备考了，就要有不达目的誓不罢休的意志，不能因为担心报不上名、或者担心一次考不过，或者担心疫情变化而不能参加考试等等意想中的困难，就选择消极对待或放弃考试。尤其要消除把自己当作一个培训的消费者的思想，摆正自己在心理治疗学习中的位置，尊重培训机构、尊重培训老师、尊重一起参加培训的同学。