武汉昨天封城了，笔者早上去超市和菜市场采购了家庭必要的春节生活用品，其采购量是按照能自我隔离一般传染性病毒感染最长潜伏期估算的。为了阻断新型肺炎病毒的快速传播与流行，国家让城市高度发达的交通暂停，大家可以适应这个艰难的决定，让曾经过于活跃的身体留在家里，与至亲的亲人一起面对突发而来的灾情，过一个健康平安的春节。

在一个高度发达的物联网时代，封城不会阻隔传统的生活，更阻断不了亲朋好友们的思想交流，处在疫区的人们，都能第一时间收到亲友们和网友们的关心、关爱和牵挂。亲身的体验，作为躯体在家庭之外是孤独的，而在家庭之内，如果没有恐慌，其实是其乐融融的。

每年的年关，总是要从工作状态放松下来，回到家中打扫卫生，清理物件，整理房间，今年只是多了一件预防新型肺炎病毒的大事情。不好的事发生也未必就是不良的后果，用辩证思维，反而是诸多的转机。面对困难和灾难的降临，恐慌没有丝毫的积极意义，反而会降低人的免疫力，增加被感染的机会。昨天在超市和菜市场，见到的市民都从容而淡定，并未见到有恐慌之人。唯一的区别是人人戴着口罩，其实，武汉每年的冬天，戴口罩的人也很多，都是防风、防感冒，今年多了一个防肺炎而已。

昨天也去了一所社区医院开药，进门测过体温后，也不用挂号，就直接可以找医生了，路过门诊输液室只见有几个患者在治疗，跟平常都是一样的。拿药的时候，那位司药的女士退休多年，却仍然在岗位上坚守。对突发疫情还有一定恐慌情绪的人们，如果想想医务人员的勇敢和慎定，是不是就会降低自己的恐惧感呢？

根据目前公布的数据，病死率不到3%，湖北的17个死亡病例，只有1人在60岁以下，基本上都是有严重的基础性疾病老年患者。从流行病学的角度来看，一种新型肺炎病毒传播，绝大多数人即使感染，也并不一定产生症状，反而会通过隐性的感染而自动获得免疫，出现疾病症状的只是其中的一小部分。只是在这种隐性感染的过程中，可能会将病毒再传染给他人，所以不论患病未患病，在这个窗口期需要有隔离。每个人最长的隔离期就是病毒感染后的最长潜伏期（从接触病毒到出现疾病症状的时间），封城的这段时间当然就不是一个人的这个时间，而是这个城市最后一批接触病毒后人群的隔离期。

根据流行病学规律，封城时间估计最少半个月，具体的结束时间，则要看新发病例出现拐点（新发病人从低到高，再从高到低的那个点）在什么时候，那时就可以较为准确地预测了。显然拐点什么时间出现还不好说。好在是春节假期，作为一个农耕民族，相信春耕的时节一到，疫情就会过去的。在这个冬春交际的时候，大家不妨回归一下农耕的文明，体验一下躯体的慎独，让曾经活跃的身体从社会回归到家庭或者回归到个人隔离的安静与放松状态，而这段时间在家里或在个人的思想上却是有许多的事可以做的。

家庭是社会的细胞，在一个交通高度发达与思想异常活跃的互联网、物联网社会，人们不知不觉地被过度社会化，而失去了个人的孤独与自由，这也让家庭的吸引力与影响力大大地降低。一些青少年的诸多心理问题表现就窥见一斑，家庭关系的破坏，必然体现在亲子关系、夫妻关系和个人的心理健康问题上。

人的社会化基础之一不仅仅是个人社会化，更主要的是家庭社会化。现在的人在家庭角色上与传统的社会相比，其实需要有很多的反省。我们中的许多人花在家庭上的时间太少了，农民工过了春节就外出务工，今年恐怕会因为新型肺炎病毒的流行而改变；而城市居民今年过年的假期也许能有所延长，即使上班，在封城的状态下，恐怕也是利用互联网平台，在家或在家附近，而不太可能走远（离开城市）。时间陪伴是改善家庭关系的良药，因为封城而让大多数家庭得到一次全面检视与改善家庭关系的机会，不一定就是坏事，可能还是好事。

如果只能一个人自我隔离，也可以利用隔离这段时间好好反省一下自己的人生，用慎独的思维来放松和安静自己的躯体，纯洁一下自己的心灵，扪心自问、检视一下自己的心理健康、性格修养。特别要检视自己的良知，最好致致良知，看良知是否有尘埃污垢蒙蔽，看人生目标志向是否恒定。如果有志向，是否勤奋而努力，是否做到了知行合一。如果能做到这些，你一定会像心学集大成者王阳明先生那样，处变而不惊，泰然自若，不为因为封城而恐慌。

封城对于一个城市的损失是巨大的，然而对于个人来说如何降低损失，则是在于对于封城这段时间的自我管理与家庭管理上。如果重视自己的心理健康和家庭社会化管理，其实损失可以降到最低，某种意义上来说可能还是意想不到的收获，而这个收获来源于是否做到了慎独。

昨晚坐在书桌前的椅子上睡着了，老伴说是一天劳累了，的确白天一天一直在忙家务，都没时间看微信，封城的一天似乎没影响到我什么。互联网时代，躯体安静下来，思维照样可以活跃，过一个真正意义上的互联网春节，也许封城让人们形成一个网上探亲访友拜年的新习惯，实现又一次的移风易俗。

凌晨醒来，收到湖北省新型冠状病毒感染的肺炎防控指挥部一则短信：“防控新型冠状病毒感染的肺炎事关每个人的身体健康和生命安全。重点做好8件事：勤洗手、戴口罩、少聚会、多通风、忌野味、吃熟食、遵医嘱、莫恐慌。请大家增强自我防护，维护社会正常秩序，共同度过健康平安的春节。”相信有更多的人已经适应了封城后的生活。从这则短信可看到，“遵医嘱”和“莫恐慌”很重要，这两个词是让人们有信心的保障。感谢在重大疫情中坚守岗位的广大医务工作者们，特别是承担管理责任的领导者们。因为有你们，我们所有人才有如此的淡定！

(本文为马恩祥原创文章，版权属于湖北阳明心理院。)