2026年1月2日 · 窒
字谜：身陷穴中，气阻难通
谜底：窒

心灵解读
“穴”下有“至”，气息行至此处，便觉阻塞不通。
像是被无形的土石困于狭穴，压抑、沉闷，呼吸也变得艰难。

这种窒息感，并非全来自外界。
有时，是我们自己堆积的念头、未言说的情绪，
在心底淤塞成墙。

觉察到这份窒息，本身就是寻求改变的第一缕呼吸。
不必急着推开巨石，
只需先承认：
“是的，我此刻感到被困住了。”

心学一悟

“须在事上磨，方立得住。”
——王阳明

情绪如泥土，经历压覆，方能塑形成器。
每一次感到“窒”，都是心在磨砺、在寻找出口。
接纳它，便是修炼的起点。

今日心问
此刻，压在我心上的那一方“土石”，究竟是什么？
是某句未说出口的话？
是某件拖延未决的事？
还是某个不敢面对的自己？

今日小行动
暂时放下手中事，
闭上眼睛，做三次深长而缓慢的呼吸。
想象气息如溪流，轻柔地穿过那片淤塞之地，
带走一些重量，留下一丝空隙。

🌱 一日一字，观心见性
你并不孤单，我们都在各自的穴中学习呼吸。
明日字谜预告：《岔》——林间歧路，失其所在。

《字观心》· 2026心学日历
以汉字为镜，照见情绪的起落；
以心学为灯，照亮觉察的路途。
陪你一日一字，走过春夏秋冬。

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